Série Dérégimez-moi avec David Douillet (2/5) | Mincir

Sylvain-Bonnet-recoit-David-Douillet-2-5-Deregimez-moi-Jean-Marc-Fraiche-VousEtesUniqueSylvain Bonnet co-auteur du livre Vivre mince mieux plus longtemps reçoit une personnalité, pendant une semaine, afin de décortiquer ses habitudes alimentaires pour l’émissions Dérégimez-moi.

Cette semaine il reçoit David Douillet devient le judoka (2000) le plus titré de l’histoire lors des championnats internationaux : avec six titres internationaux majeurs (deux titres olympiques, quatre titres mondiaux).

Dans cette deuxième émission, ils évoquent ensemble les habitudes alimentaires de David Douillet.

Vous pouvez vous procurer le livre de Sylvain Bonnet « Vivre mince mieux plus longtemps » ICI .

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Mon Bonus : Des sources végétales de protéines

Tous les végétaux contiennent des protéines, à l’exception des fruits.

Cependant, certains en fournissent plus que d’autres et vos besoins ne peuvent être comblés uniquement en mangeant des céréales, des légumes et des fruits.

Pour satisfaire vos besoins en protéines, consommez à chaque repas des légumineuses, du tofu ou des graines en quantité suffisante :

  • Le SEITAN (protéine de blé) 100g soit 21.1g de protéines pour seulement 116 kcal,
  • Légumineuses (250 ml ou 1 tasse) soit 15-30 g de protéines,
  • Tofu régulier (170 g ou 6 oz) soit 15 g de protéines,
  • Beurre d’arachide (30 ml ou 2 c. à table) soit 10 g de protéines,
  • Amandes ou noix de Grenoble (45 ml ou 3 c. à soupe) soit 5 g de protéines.

Bon à savoir :

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J’ai perdu plus de 60 kilos ! Un complément alimentaire m’a aidé pour perdre plus rapidement mes premiers kilos.

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Bonne journée & bonne glisse.

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Important : Les informations contenues dans cet article ne peuvent en aucun cas être considérées comme un substitut au savoir médical. Les compléments alimentaires ne soignent pas et ils ne guérissent pas. Aucune des énonciations contenues dans cet article n’est à comprendre comme affirmation absolue. Il est toujours recommandé de consulter son médecin en cas de maladies, avant d’utiliser un complément alimentaire.

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